Bewegungsprogramm für einen gesunden und schmerzfreien Rücken.

Mit koordinativen Übungen wird der gesamte Körper auf das Training eingestimmt, vorbereitet und aufgewärmt.

Es können körperliche Verspannungen reduziert werden.

Mit Mobilisations- und Dehnübungen wird der oft einseitig belastete Rücken entlastet und Verspannungen an der Hals-, Schulter- und Lendenmuskulatur gelöst.

Mit zielgerichteten Übungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und der Wirbelsäule die erforderliche Stabilität gegeben.

Es werden Haltungstechniken für einen beschwerdefreien gesunden Rücken erlernt, die die Teilnehmer bei der täglichen Arbeit und im Alltag einsetzen können.

Kursdauer 60min.,

10 Trainingseinheiten

Kursgebühr: 130 Euro

Der Kurs findet jeden Dienstag ab 18:50 bis 19:50 statt.

Plätze sind noch frei.

Kurs Ort: AktivPlus,  89359 Großkötz; Kirchstraße 25